Zakaj znanost pravi, da poslušanje glasbe pred poskusi agilnosti psa lahko pomaga, da se osredotočite

2024 Avtor: Carol Cain | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 17:20

To je vaš glas o glasbi

Oglejte si kakšen sprehod skozi poskus agility psa in videli boste nekaj tekmovalcev s tistimi belimi ušesi, ki so se zagozdili v ušesih. Medtem ko nekaj tekmovalcev posluša glasbo, da bi utonili negativne komentarje med sprehodom, drugi konkurenti poslušajo glasbo, ker razumejo moč glasbe na človeških možganih. Ti tekmovalci se navdušujejo z uporabo glasbe, da potisnejo svojo duševno igro na višjo raven.

Študije imajo znanstveno dokazano glasbo, ki vpliva na naše možgane. Ko se predvaja glasba, se človeški možgani »osvetlijo« in v skladu s temi raziskavami se poveča delovanje možganov. To znanje lahko pomaga tekmovalcu agilnosti psa nadaljevati svojo agilnost igro preprosto z dodajanjem glasbe v njen ritual pred vožnjo.

Na agilnost psa močno vpliva sposobnost vodnika, da nadzoruje mentalno stran športa. Negativne misli in občutki, nezmožnost osredotočenosti in celo pomanjkanje motivacije neposredno vplivajo na sposobnost ekipe, da se dobro obnese. Posebna pozornost duševnemu nadzoru lahko poveča uspeh ekipe.

Torej, če je znano, da glasba vpliva na možgane, in mentalni nadzor je pomemben vidik športa, bi morali tekmovalci v agilnosti verjetno posvetiti več pozornosti temu, kar imajo na svojem agilnem seznamu. Če nimajo agilnega predvajalnega seznama, ga bodo morda želeli ustvariti.

Samo zamišljanje glasbe vpliva na možgane

Morda mislite, da je vse to dobro, toda kaj počnejo možgani, ko odstranite ušesne slušalke? Ali prednosti glasbe na možganih ostanejo, ko glasba izgine? Konec koncev, agility tekmovalec ne more nositi svojega jaška v agility obroču.

Študije kažejo, da se zdi, da možgani uporabljajo veliko istih področij, ko si predstavljajo glasbo kot pri poslušanju. Ko zamišljamo glasbo, se zdi, da frontalni lobe - del možganov, ki koordinira višje mentalne funkcije in delovni spomin - ustvarja domišljeno glasbo. (Glej video posnetek epizode "Novega glasbenega uma" v zgornjem desnem kotu).

Ta raziskava igra z roko v roki s tem, kar se mi je zgodilo na državnem prvenstvu AKC Agility 2013. Moja 11-letna polica, Aslan in srečno smo se znašli v tekmovanju v Challengerjevem krogu pred mnogimi gledalci, ki so polnili areno. Vedel sem, kaj upam doseči v teku. Hotela sem pustiti vse, kar smo imeli v ringu. Želel sem, da oba, ne glede na naše fizične omejitve starosti in zdravja, zapustimo obroč, če vemo, da smo dali vse. Našel sem zbor "We Are Young", ki ga je v moji glavi zabavala skupina Fun. Tik preden se odpravim na ring, sem pel Aslanu:

"Nocoj smo mladi. Osvetlimo svet. Lahko gorimo svetlejše od sonca."

Glede na MRI študije možganov je to osvetlilo mojo frontalno korteks, ki se ukvarja z višjimi mentalnimi funkcijami in delovnim spominom. Obe sta veščini, ki bi mi lahko pomagali, da se kmalu začne agility. Poleg tega so moja čustva v pesmi potisnila še večjo miselno igro. Z Aslanom sva starejša, toda v tistem trenutku, ne glede na naše omejitve, sva tekla kot mladi.

S tem odmevom v moji glavi in osvetljenem prednji skorji sem se osredotočil na prstan in pripravljen dati vse, kar smo imeli. In smo.

Nekaj drugih pesmi na Agilitymachovem seznamu

• "Stars" - Switchfoot:
• "Živim" - OneRepublic
• "Go Big or Go Home" - ameriški avtorji
• "Dobra Riddance" (čas vašega življenja) - Greenday
• "Čas mojega življenja" - David Cook
• "Me Raise Me Up" - Josh Groban
• "V Kristusu sam" - Brian Littrell
• "Dream On" - Aerosmith
• "Sanjar" - Super Tramp
• "Dvorana slavnih" -Script in will.i.am
• "Bodi moja vizija" - Phil Keaggy
• "Agnus Dei" - tretji dan
• "Walk the walk" - Poe
• "Born to Run" - Bruce Springsteen
• "Življenje v barvi" - ena republika
• "Življenje je avtocesta" - Rascal Flatts
• "Divja stvar" - Troggs

Zgradite svoj agility predvajalni seznam

Medtem ko študije o tem, kako različne vrste glasbe vplivajo na človeške možgane, se nadaljuje, tukaj je zelo neznan seznam pesmi, ki bi jih konkurenti lahko razmislili o dodajanju svojih agility playlist. Glasbeni okusi se od osebe do osebe zelo razlikujejo, te pesmi pa lahko ali ne ustrezajo tistemu, kar najdete, dvigne vaša čustva in vas psihično pripravi na agilnost. Vendar pa vam bodo te pesmi omogočile, da začnete sestavljati svoj seznam predvajanja.

Pravzaprav imam več različnih agility playlistov. Nekateri so motivacijske pesmi, ki mi pomagajo preprečiti, da bi se v agilnosti zagorel. Te pesmi so za mene zelo čustvene in osebne. Poslušanje jih zbuja močne spomine na moje pse in nekdanje agility dogodke, ali pa prinašajo čustva, povezana s prihodnjimi sanjami agilnosti. Te pesmi me lahko pripeljejo do solz, hkrati pa me čustveno spodbujajo, da nadaljujem to neverjetno potovanje s svojimi psi.

Druge pesmi me preprosto pripravijo na akcijo v ringu. Te pesmi so zasnovane tako, da me postavijo na rob. Ne glede na to, ali potrebujem fokus ali adrenalin, te pesmi dajejo spodbudo, da dosežemo to ravnino. Pogosto pojem te pesmi v moji glavi na agility poskusih, kot mantra, da se neprestano vtiham v stanje "borbe ali bega", ki ga želim doseči pred tek.

Ko razvijate svoj agility predvajalni seznam, sedite in razmislite, kaj potrebuje vaša duševna igra. Potrebujete fokus? Ali potrebujete motivacijo? Ali morate biti pomirjeni pred vožnjo? Ali se morate pred vožnjo vzpenjati? S tem v mislih začnite zbirati glasbo, ki vam najbolj pomeni, in vam bo pomagala, da se premaknete na čustveno mesto, ki ga morate imeti med poskusom agilnosti.

Spodaj sem naštel nekaj mojih najljubših agility pesmi. Poleg pesmi sem dodal tudi videoposnetke, tako da jih lahko poslušate tukaj.Nekateri videoposnetki so moja agility "glasbena videa". Drugi so umetnikovi uradni glasbeni videoposnetki ali lirski videoposnetki.

Čeprav se lahko vaši okusi močno razlikujejo od mojega, je ta seznam zasnovan tako, da vas premisli o svojem seznamu predvajanja, in morda boste presenečeni, ko najdete dragulj, ki ga niste nikoli upoštevali v spodnjih skladbah.

Agility Playlist

"Mi smo prvaki" kraljice

Ta ikona športne pesmi se sliši na športnih dogodkih po svetu. Njegova vzvišena besedila o premagovanju, da bi bila najboljša, lahko navdušijo športne navdušence. To lahko tudi poveča agilnost. Ta pesem nima samo besedil, ki bi pomagala z zaupanjem, ampak tudi melodija ima čustveno moč.

Obstaja razlog, da se ta pesem vedno znova uporablja v športu. "Plačal sem svoje dajatve. Čas za čas. Opravil sem svoj stavek, vendar nisem storil nobenega zločina. In slabe napake. Naredil sem nekaj. Dobil sem svoj delež peska v obraz, vendar sem Sem šampion moj prijatelj. In še naprej se bomo borili do konca."

Ali je boljši od tega?

"To je naš trenutek" Kennyja Chesneyja

Ena od mojih vrhunskih agility pesmi, ta državna pesem Kenney Chesney govori o znoju, trdem delu in žrtvovanju, ki je potrebno za dosego sanj in tekmovanje v agilityju je vsekakor žrtvovanje. Najboljše ekipe preživijo tisoče ur, pripravljajoč se na tekmovanje. Fizična priprava za človeka in psa, oprema za pritrjevanje, gradnja tečajev, branje knjig in člankov, nakupovanje prave opreme, udeležba na tečajih agilityja in seminarjih, usposabljanje, ogledi: ne more se vse storiti brez žrtvovanja drugih delov življenja.

Toda žrtvovanje in trdo delo se izplačata, ko pride čas za prikaz. "To je naša usoda. Naš čas, da zasijemo. To je naš trenutek. To je naš čas."

To je odlična pesem za pripravo misli na napad na agility tečaj in za izgradnjo zaupanja in motivacije. Pevam to v moji glavi pogosto tako med agility prakso in poskusi.

"I Hope You Dance" avtorja Lee Ann Womack

Velik verjamem, da imam sanje v življenju. Ne glede na to, ali so te sanje usmerjene k družini, veri, službi ali športu, sanje pomagajo narediti življenje sladko. Toda ljudje se tako pogosto bojijo sanjati.

Ta pesem se je pridružila moji agility listi leta 2007, ko se je moja asistenca Aslan kvalificirala za državno prvenstvo AKC Agility. Pred tem smo se kvalificirali, vendar zaradi vstopnih omejitev takrat nismo mogli iti. To so bili naši prvi državljani, ki so se dejansko udeležili. Bil sem tako navdušen. To je bil vrhunec sanj. Aslan je nameraval sodelovati z elito.

Veliko pesmi v tej pesmi mi je zelo osebno, vendar globalno odmevajo, saj se ta pesem pogosto uporablja kot motivacijska pesem.

Upam, da se še vedno počutiš majhno, ko stojiš ob oceanu. Kadar se ena vrata zaprejo, upam, da se bo še ena odprla. Obljubi mi, da boš dal vero priložnost za borbo, in ko boš imela izbiro, da boš sedel ali plesal. Upam, da plešeš.

Pojdi ven s svojim psom in pleši.

"Livin 'on the Edge" Aerosmitha

Ena od rockovskih pesmi, ki sem jih uporabil, da me psihično, fizično in čustveno spravim pred agility tekom. Tekmovanje mojega hitrega psa Asherja je zelo podobno življenju na robu. Vedno se počutim, kot da se držimo pobega naših nohtov, ali v njegovem primeru, krempljev.

Močna rock ritma in besedila o življenju na robu poskrbijo, da je ta pesem ena od mojih "petja v moji glavi pred pesmijo".

"Hold on Tight", ki ga je izvedel Electric Light Orchestra

Moja tematska pesem za državljane 2008, ta klasika govori o premagovanju in premikanju ovir, da bi dosegli sanje. O tej temi se celo pogovarja v angleščini in francoščini! Kaj bi lahko bilo bolj "mednarodno" agilnostno kot to?

"Ko vidiš, da vaša ladja pluje. Ko čutiš, da se tvoje srce zlomi. Drži se svojih sanj."

Hvala, ELO. Bom.

"Vzpon" Miley Cyrus

To je verjetno moja najljubša pesem na mojem agility predvajalnem seznamu. To pesem sem poslušal več stokrat. Pevam lahko v spanju. No, ne tako dobro kot Miley Cyrus, toda jaz jo lahko pojem - nekako.

Ta pesem je odlična za motiviranje, ko ste na tleh, ko ste zgrajeni, ko ste zmečkani in vas celo naredijo srečnejše, ko ste že srečni. Pesem o boju, gorah in potovanju, ta pesem celo govori o premagovanju mentalne igre. Kaj bi lahko bila boljša pesem, če bi vas postavili v pravo miselnost pred poskusom agilnosti?

"Ne gre za to, kako hitro pridem tja. Ne gre za to, kar čaka na drugi strani … To je vzpon."

Kleene, prosim.

"Ne prenehajte verovati" s potovanjem

Sedaj, prosim, ne razjezi me. To pesem imam na svoji agility listi, ker je to dobra "premagovanje kvote". To je rekel, da ni moja najljubša, ampak ker vem, da je to toliko najljubših ljudi, sem jo moral vključiti na ta seznam.

"Ne prenehaj verjeti. Drži se tega občutka." Zelo motivacijska.

Zdaj, če mi nekdo lahko pove, kaj so "ljudje z ulično svetlobo" in ali sem jaz eden?

"Crazy Train" Ozzyja Osborna

Še ena pesem, ki je priljubljena na športnih prizoriščih po svetu, "Crazy Train" opisuje nekaj agilnosti, ki se odlično odvija, in pogosto opisuje, kaj sem izpustil na tečaju agilnosti. Ta pesem je tista, ki jo uporabljam kot način za dvig mojega razpoloženja tik pred sojenjem.

"Odhajam s tirnice na nor vlak."

Vem, da je Ozzy Osborn, vendar ga poslušaj. Res je precej privlačen. "Vse na krov" za to bo zabavno, letenje na sedežu vaših hlače teči! In Ozzy je naš inženir. Pazi!

"Dark konji" z Switchfoot

Ko tekmujem, mi pomaga osredotočiti se, če sem malo nor. Ta pesem pomaga premakniti mojo miselno igro v ta namen. Pesem "nas verzi po svetu", Switchfoot poje o tem, da se potisne navzdol in ponovno dvigne. "Počakaj! Zdaj ni konec. Bili smo dol, vendar še nikoli nismo bili zunaj. Ja, mi smo temni konji."

Ta pesem je napolnjena z upanjem v stiski. To je pesem za slabega, v primeru agilnosti pa lahko dobesedno vzamete ta izraz. To je pesem o premagovanju kvot.

Vse agility ekipe se včasih počutijo kot underdogs. Občasno se počutimo potisnjene navzdol in zdrobljene zaradi življenjskih okoliščin ali drugih ljudi. Ta pesem lahko pomaga graditi zaupanje in daje vodniku odnos: "Misliš, da tega ne moremo storiti? Samo pazi!" Ta miselnost »nas proti svetu« pogosto uporabljajo trenerji, da motivirajo svoje ekipe, da igrajo težje in povečajo osredotočenost, da bi dokazali, da so njihovi napačni. Tisti, ki bi lahko imeli korist od te vrste jeze motivacijske duševne drže, bi lahko našli to pesem, ki jo mora imeti na svoji agility listi.

"Ne zanima nas, kaj pravijo. Vemo, da bomo našli način. Mi smo temni konji."

"Born to be Wild" Steppenwolfa

Ah, Steppenwolf. Vsi vedo, da je "Born to be Wild", in ker popolnoma opisuje mojega norišnika Asherja, je moral biti del mojega agility seznama.

"Všeč mi je dim in strela, grmenje težkih kovin, dirkanje z vetrom in občutek, da sem pod njim."

Kdo ne mara tekmovanja z vetrom s svojim psom? Kdo ne sliši, vonja in občutek dima, strele in grmenja, ko teče v cono?

"Kot pravi otrok narave, smo se rodili, rojeni, da smo divji."

Da, gospod-ee!

"All Star" avtorja Smash Mouth

Še ena klasična pesem "Get the game on, go play" (hej, to je pesem!), Ta pesem mi lahko da drzne, drzne in pripravljene za igranje. To je pesem, ki jo lahko skoraj vsakdo ljubi. Konec koncev je dober utrip in za ples je enostavno!

Hej, sedaj si All Star. Pripelji igro. Pojdite igrati. Hej, zdaj ste Rock Star.

In za tiste, ki se sprašujete, če ste agilni slog, je nekoliko čudno, zapomnite si, kaj pravi Smashmouth: "Samo zvezde, ki streljajo, razbijejo plesen."

"Carry On" (Zabava)

To je ena najnovejših pesmi na mojem agility seznamu, Fun pa je ena mojih najljubših novih skupin. Kot sem napisal celoten članek o tej pesmi in 2013 Nationals, bom samo vas napotiti na ta članek, namesto da znova izumiti kolo opisuje čustveno pull te pesmi: "Carry On" Tekmovalci 2016 AKC Dog Agility državnega prvenstva.

Spoznajmo, kakšni so najboljši tekmovalci glasbene agilnosti. Kateri je vaš najljubši žanr za vaš agility predvajalni seznam?

Delite svoj Agility Playlist

Rad imam glasbo in v vsakem trenutku je v moji glavi pesem, ki si jo predstavljam. To, kažejo študije, je dobra stvar, zlasti če sta potrebna spomin in osredotočenost. Pred večino mojih tekov pišem pesem zase ali celo nežno svojim psom. Vedno sem mislil, da je to dober način, da me spodbudi čustveno in me spravi "na prste", in znanost se zdi, da podpira to, kar sem že instinktivno vedela.

Ko ustvarjate svoj glasbeni seznam predvajanja, ne pozabite brbati svoje najljubše pesmi v vaši glavi pred vožnjo in ne pozabite tudi poslušati svojega seznama predvajanja. "Osvetlitev" vaših možganov za pozornost in fokus, preden tek ne more biti slaba!

Kot že rečeno, je glasba zelo individualizirana. Obstaja na tisoče pesmi, ki bi lahko šle na agility seznam. V spodnjih komentarjih, zakaj ne delite tistega, kar poslušate pred agility tekom? Če delite, lahko nekomu pomagate najti pesem, ki bo potisnila njihovo duševno igro na pravo mesto. Ni vam treba registrirati, da bi pustili komentar. Lahko komentirate kot »gost uporabnik«.

Rad bi slišal vaš agility predvajalni seznam !!

Vprašanja in odgovori