Kako se spopasti z izgubo ljubljenčka: dan, ko je umrl moj pes

2024 Avtor: Carol Cain | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 17:20

Uvod

Vsi imamo živahne trenutke v življenju, ki puščajo odtise, ki trajajo večno. Lahko so čudoviti in fantastični spomini, grozljivi in grozljivi. Kakorkoli že, spomini nikoli ne zapustijo našega uma. En tak trenutek, ki je zamrznjen v času za mene, je dan, ko je umrl moj prvi pes Pepper. To se je dejansko zgodilo pred več kot 30 leti, vendar se ga spominjam kot včeraj. Še vedno je živo in jasno v mojih možganih. Pepper je bil moj najboljši prijatelj v tem, kar lahko imenujemo le zelo težavno otroštvo. Moj oče je pobegnil iz naše družine, ko sem bil zelo mlad. To je pustilo mojega brata, Pepperja in mene, da živimo z mamo, ki je vedno delala, da bi preživela. V tej zapleteni mreži revščine in nemirov sva s Pepperjem ustvarila neločljivo vez. Bil je ljubeč, zvest in predan Shetlandski ovčar. Kjerkoli sem šel, je prišel. Za vse namene smo bili praktično neločljivi.

Potem se je nekega dne zopet vrnil domov, da bi se ponovno povezal z mojim bratom in z menoj. Trajalo je nekaj časa, toda po približno enem mesecu smo se udeležili nekoliko rednih obiskov. Na določen vikend se je odločil, da nas bo peljal s seboj v svojo prijateljsko kočo. Nisem želel iti nikamor brez mojega pravega prijatelja Pepperja in prosil, in prosil, da mu je dovoljeno, da pride tudi on. Po dolgih gnevah se je moj oče strinjal in Pepper nas je pripeljal do koče. To je bila zadnja pot, ki smo jo kdaj vzeli skupaj. Ko smo prispeli, je Pepper nekako skočil iz odprtih vrat našega parkiranega avtomobila in odšel po zajčku, ki je bežal. Zajala je zajca naravnost na avtocesto, kjer sta bila zadeta in ubita s tovornjakom. To je bil dan, ko je moj pes umrl.

Žalost, ki sem jo čutil po izgubi Pepperja, je bila skrajna. Bila sem popolnoma neutolažljiva. To krivdo in žalost sem nosila že leta in ne bi niti razmišljala o možnosti, da bi dobila drugega psa. Videl sem to možnost kot dejanje končne izdaje. Ko pa sem se končno naučil, kako se spopasti s izgubo Pepperja, sem spet lahko užival v hišnih živalih v svojem življenju. Grenko je žalostno, da izgubite svojega ljubljenega hišnega ljubljenčka, toda ta žalost je samo intenzivnejša, če nikoli ne morete ljubiti drugega. Pomoč drugim lastnikom hišnih živali je v bistvu razlog, zakaj sem napisal ta članek. Preberite si o različnih načinih, kako sem se naučil, kako se spopasti z izgubo hišnega ljubljenčka, kar je izboljšalo življenje za mene in moje posvojene pse.

1.Prepoznajte, da žalost ne sledi urniku

Obstaja veliko različnih teorij o tem, kako ljudje doživljajo žalost. Ena izmed najbolj priljubljenih je iz knjige Na žalost in žalovanje, psihiater Elizabeth Kubler-Ross in David Kessler. V njej trdijo, da so pet stopenj žalosti zanikanje, jeza, pogajanje, depresija in sprejemanje. Ko sem se spomnila na smrt mojega psa Pepper, sem opravil teh 5 stopenj, vendar sem imel tudi druga čustva in etape. Prav tako sploh niso spadale v noben "določen" red. Zelo pomembno je, da se spomnite, da vsi žalujejo drugače in glede na lastne izkušnje.

Čeprav sem vsekakor doživel proces žalosti, bi se moja čustva in čustva spreminjala vsak dan in v gibanju naprej in nazaj. Ko sem mislil, da sem začel sprejemati smrt, me bodo udarili valovi jeze, krivde in depresije. Ni bilo nobene vrste urejenega in urejenega napredovanja. Naučil sem se, da žalost ne sledi nobeni vrsti vnaprej določenega urnika. Ugotovil sem tudi, da je zmožnost obvladovanja pomenila razumevanje, da je v tem trenutku v redu čutiti, kako sem potrebna.

2. Ok je Cry

Da bi se sprijaznili z izgubo svojega hišnega ljubljenčka, morate najprej dati dovoljenje za žalovanje. Čeprav se to na prvi pogled zdi malo očitno, je to zelo težko. Po mnenju trenerja žalosti, Dore Carpenter, je naša družba tipično hitro okolje, ki nima veliko potrpljenja za dolg žalostni proces. Od nas se pričakuje, da ga hitro premagamo in nadaljujemo.

Če upoštevamo, da smo izgubili nekaj, kar zelo ljubimo, so takšna pričakovanja smešna. Namesto da se počutite slabo ali krivo zaradi žalovanja za svojega hišnega ljubljenčka, poskusite razumeti, da je to nujen del zdravljenja. Celoten proces bo prav tako verjetno spremljal veliko solz. Tudi to je popolnoma v redu in zelo potreben del procesa. Dejansko je bilo v študiji, ki jo je opravil raziskovalec William Frey, ugotovljeno, da čustvene solze vsebujejo strupene snovi, ki nastanejo med čustvenim stresom. Plakanje je koristen proces, ki odstrani toksine iz telesa. Z drugimi besedami, jokanje pomeni, da se oseba počuti bolje. Glede na vse to, dajanje lastnega dovoljenja za žalovanje in jokanje je dejanska ključna strategija obvladovanja smrti pri ljubljenem hišnem ljubljenčku.

3. Poiščite smiselno podporo

Ker bo sonce že jutri, se boste srečali z ljudmi, ki bodo zmanjšali vašo izgubo. Nesrečni komentarji, kot so: »Bilo je samo hišni ljubljenček, lahko dobite novega«, bodo narejeni v poskusu, da se boste počutili »bolje«. V mojem primeru je bila najljubša linija mojega očeta, da mi pove, da je lahko precej slabše in sem imel srečo, da se je nekdo, ki ni moj pes, poškodoval.

Verjeli ali ne, ti ljudje dejansko poskušajo pomagati na svoj način. Vendar pa to, kar dejansko počnejo v resnici, zmanjšuje vašo srhljivo izgubo in poslabša situacijo. Niso mogli razumeti, kakšno obveznost ste imeli z vašim hišnim ljubljenčkom. Najbolje je, da se izogibate tem posameznikom, dokler niste v čustvenem položaju na boljšem mestu. To pa ne pomeni, da se morate izogibati vsem. Obstaja veliko ljudi in skupin za podporo, ki bodo razumeli in vam dali empatično in sočutno uho, da bi izrazili vašo žalost. Ljubezenski ljubimci, veterinarji, svetovalci žalosti in podporne skupine za izgube hišnih ljubljenčkov so čudoviti kraji za obračanje. Naslednje knjige in spletne strani za podporo so odlični viri, s katerimi se boste lahko naučili obvladovati izgubo hišnega ljubljenčka:

Knjige:

• Žalovanje smrti Pet, avtor B.J. Carmack
• Pozdravljanje ljubljenčka PetL.A. Green in J. Landis
• Kako do hudournika: Izguba zaradi izgube hišnih živaliRobin Jean Brown
• Izguba ljubljenčka, Wallace Sife
• Ko družinski hišni ljubljenček umre: vodnik za obravnavo izgube otrok, avtor Joann Tuzeo-Jarolmen

Spletne strani za podporo in telefonske linije:

• Mreža ljubezni in izgube živali (na Facebooku).
• Nacionalna telefonska linija za izgube hišnih živali ASPCA (1-877-474-3310).
• Mavrični most.
• Humano društvo Združenih držav. Informacije o obvladovanju izgube hišnega ljubljenčka.
• Združenje za izgubo in izgubo hišnih ljubljenčkov. (neprofitno združenje za pomoč ljudem pri spopadanju z izgubo hišnega ljubljenčka).

4. Spomnite si svojega ljubljenčka

Ena od najbolj dragocenih metod za obvladovanje izgube hišnega ljubljenčka je načrtovanje spomenika. To ima lahko več oblik, kot so:

• Načrtovanje pogrebne ali spominske službe.
• Pokopajte pepel vašega hišnega ljubljenčka pod drevesom, ki je na novo zasajeno v njihovo čast.
• Ustvarite plaketo v spomin na vašega ljubljenega hišnega ljubljenčka, ki je postavljen na njihovo končno počivališče.
• Podarite v imenu svojega hišnega ljubljenčka organizacijam, ki pomagajo živalim.
• S svojim hišnim ljubljenčkom sestavite diaprojekcijo vaših najljubših trenutkov.

Kakorkoli že, spomin je priložnost, da se sprijaznimo z vašo izgubo. V bistvu vas bo prisililo, da se soočite z izgubo in začnete zelo pomemben proces žalovanja. Prav tako vam bo omogočilo, da podoživite številne odlične spomine, ki ste jih imeli z vašim hišnim ljubljenčkom. Poleg tega se boste lahko povezali z drugimi, ki razumejo vašo izgubo in vam lahko zagotovijo podporno omrežje, ki ga boste potrebovali. Nazadnje, to bo čast življenje vašega hišnega ljubljenčka in bo stati kot večno poklon za njihovo življenje.

Naš cilj ni pozabi o našem hišnem ljubljencu… učiti se je treba, kako se spopasti z izgubo. V mojih osebnih okoliščinah, ko je Pepper umrl, se to ni zgodilo. Nikoli ni bilo nobenega praznovanja življenja ali kakršnega koli zapiranja. Pravkar je odšel. To je pustilo prazno luknjo v mojem srcu, ki je zahtevala veliko časa in namerno prizadevanje za popravilo.

5. Poskrbite za sebe

Pri obravnavanju žalosti ga mnogi vidijo kot žalosten in tragičen čas. Čeprav je to zagotovo res, je tudi veliko več kot to. Grieving je pravzaprav izčrpen proces, ki za ljudi čustveno, duševno in fizično nosi ogromen davek. Potrebno je veliko energije za žalovanje.

Na žalost ljudje, ki se soočajo s tem čustvenim pretresom, ne bodo dobro poskrbeli sami za sebe. Pomanjkanje spanca, slabe prehranjevalne navade, oslabljen imunski sistem in malo telesne vadbe so tipični pri žalovanju zaradi izgube ljubljenega hišnega ljubljenčka. Vendar pa je za pravilno spopadanje s to izgubo bistvenega pomena, da se ta nezdrava gibanja obrnejo in ustrezno skrbijo za sebe. Na primer, uživanje hranljive hrane vam lahko zagotovi bistvene vitamine in minerale, ki bodo pomagali vašemu telesnemu zdravju in hkrati izboljšali vaše razpoloženje. Pravilna kakovost spanja je prav tako pomembna za samooskrbo in ima velik vpliv na izboljšanje čustvene stabilnosti in razpoloženja. In končno, vadba bo v telesu povzročila endorfine, ki ubijajo bolečine, kar bo izboljšalo razpoloženje in občutek dobrega počutja.

6. Načrtujte pred sprožilci

Ena od najtežjih stvari, s katero se ukvarjam, ko sem se ukvarjala s smrtjo mojega psa Pepper, so bili nenehni opomniki zanj. Bili smo neločljivi in delali smo vse skupaj, in kot take so me vsak dan spominjali nanj in našega časa. Nekaj tako preprostega, kot je hoja po prehodu hrane za hišne ljubljence v trgovini z živili ali mimo najljubšega parka, bi prinesla poplavo čustev in žalosti. V resnici sem se nenehno srečevala s stvarmi, ki bi spodbudile mojo žalost na negativen način. Šele ko sem priznala in načrtovala ta neizogibna sprožila, sem resnično uspela obrniti ta negativni trend.

V bistvu so bili stalni sprožilci v meni ponovno zbujali žalost. Takoj bi se spomnil Pepperja in še pomembneje… dan, ko je umrl. Ko sem bil sprožen, se nisem spomnil neverjetnih časov, ki smo jih preživeli skupaj. Popolnoma sem se utrudil na dan, ko je umrl. Po preteku časa sem začel sprejemati, da bodo vedno obstajali sprožilci, in začel sem se pripravljati na njih. Izogniti se jim ni bilo mogoče preprosto.

Počasi sem začel spreminjati negativno v pozitivno. Ta grozni dan sem izsilil iz glave in se namerno spomnil zabavnih in ljubečih časov, ki smo jih preživeli skupaj. Tako so se spomini, ki so bili sproženi, začeli prijetno in srečno. Postopek ni bil preprost in prišlo je do nazadovanja. Vendar pa je bil to eden najmočnejših mehanizmov za obvladovanje, ki sem ga lahko uporabil. Namesto da bi jokala, ko sem jo sprožil, sem se pogosto nasmehnil. Za pravilno pripravo in načrtovanje sprožilcev so spodaj navedeni nekateri koristni koraki:

• Vedno bodite pripravljeni: Spoznajte in priznajte, da bodo neizogibni sprožilci povsod
• Osredotočite se na pozitivno: Spomnite se dobrih časov, ki ste jih imeli s svojim hišnim ljubljenčkom, ko se sprožijo vaši spomini. Poskusite se spomniti smeha in igranja.
• Uporabljajte tehnike odvračanja pozornosti: Včasih bo spomin ali sprožilec preprosto preveč surov in močan (kot je doggy birthday). Uporabite tehniko odvračanja pozornosti, kot je zbliževanje s prijatelji, da bi se prebili čez dan.
• Spoznajte različna čustva: Pri učenju sprejemanja in načrtovanja sprožilcev boste imeli številna čustva. Lahko se hkrati smejite in jokate!
• Bodite lahki do sebe: Za to je potreben čas in bodo se borili. Bodite lahki do sebe in napredujte s svojo hitrostjo.

7. Bodite prijazni do drugih

Ni dvoma, da je potrpežljivost in prijaznost do sebe ključni del obvladovanja žalosti, ki spremlja izgubo hišnega ljubljenčka. Zanimivo je, da ste dobri in prijazni do drugih, pa tudi veliko. Obstaja več preprostih, vendar učinkovitih načinov, kako smo lahko prijazni do drugih. Nekateri tipični primeri so:

• Pokažejo se resnično zanimanje za njih.
• Nasmejan in vljuden.
• Pomoč pri vsakodnevnih opravilih.
• Prostovoljno delajte svoj čas, da bi pomagali dobremu cilju.
• Donacija pomembnim organizacijam za reševanje živali.

Medtem ko bodo vse te metode pomagale drugim, so tudi odlični načini za obvladovanje izgube hišnega ljubljenčka. Na primer, odvračajo nas od žalosti in žalosti, ki jo doživljamo. Tudi te minljive motnje so zelo cenjene. Tudi prijaznost močno izboljšuje način, kako se počutimo fizično, duševno in čustveno. Ko smo prijazni, se v telo sproščajo številne kemikalije za zmanjševanje stresa in umirjanje, kot so serotonin in oksitocin. Vse to skupaj deluje, da bi se posameznik počutil manj zaskrbljen, srečnejši in bolj sproščen. Biti prijazen do drugih je odličen način za obvladovanje izgube hišnega ljubljenčka. Tudi prijaznost je koristna tako za nas kot za druge!

8. Vzdržujte rutino

Zmožnost ohranjanja dosledne rutine v vašem življenju je lahko zelo koristen način za pomoč pri spopadanju z izgubo hišnega ljubljenčka. Zagotavljala bo namen in strukturo v vašem življenju in vas odvrnila od velike žalosti. Vrnitev na vaše običajne rutine, hobije in dejavnosti bo prinesla povsem novo raven sreče in uživanja v tisto, kar je sicer lahko zelo neznosen čas.

Prav tako ste lahko odgovorni za druge živali in to je pomemben dejavnik, ki ga ne smete spregledati. Če je tako, bodo potrebovali tudi dosledno strukturo in rutino. Podobno kot vam bodo tudi vaši drugi hišni ljubljenčki zelo verjetno žalovali za izgubo. Ko se vrnete na rutino in urnike, jim boste pomagali in se spopadali z izgubo svojega hišnega ljubljenčka.

9. Razmislite o načrtovanju pridobitve novega ljubljenčka

Naša končna metoda obvladovanja izgube hišnega ljubljenčka je nekoliko sporna. Mnogi ljudje bodo začeli načrtovati, da bodo dobili novega ljubljenčka, ki bo olajšal prehod svojega pokojnega. Pomembno pa je omeniti, da je to nekaj, kar je zelo osebne narave in vsakdo bo pristopal drugače. Nekateri ljudje bodo to želeli takoj, medtem ko bodo drugi čakali več let ali pa ne bodo imeli nobenega interesa, da bi kdaj dobili novega ljubljenčka.

Pomembno je, da če nekdo ne se odločite, da boste dobili novega ljubljenčka, da so jasno pripravljeni na to in ne samo, da to počnejo kot virtualna »odzivna reakcija«. To ne bi bilo pošteno do spomina na njihovega pokojnega hišnega ljubljenčka in zagotovo ne na novo žival. Kdaj in če ste pripravljeni začeti načrtovati novega hišnega ljubljenčka, je zelo verjetno, da boste vedeli. V tebi mora biti občutek miru. Še vedno žalost, ampak tudi mir. Ne samo, da vam bo to pomagalo pri procesu žalovanja, ampak bo pomagalo tudi drugi živali. Obstaja nešteto živali, ki jih je treba sprejeti v dober dom. Lahko se to zgodi za njih, kot ste še naprej obvladovati in se sprijazniti z izgubo svojega hišnega ljubljenčka.

Zaključek

Izguba vašega hišnega ljubljenčka je lahko izjemno žalosten in izziven čas. Moje osebno mnenje je, da je bila izguba mojega prvega psa eden najtežjih časov mojega življenja. Komaj sem lahko dolgo delovala. Bilo je tako uničujoče! Vendar sem se na koncu naučil, kako se spopasti z izgubo svojega hišnega ljubljenčka.

To zagotovo ni bila lahka izkušnja. Bilo je veliko vzponov in padcev, ko sem poskušal ugotoviti, da je vse to lastno. To je bilo pred 30 leti in spomini so še vedno sveži v mojih mislih. Razlika pa je v tem, da se zdaj spominjam dobrih časov z nasmehom na obrazu. Kljub temu, ko sem pisal ta članek, sem pogosto moral pogledati besede, medtem ko mi je bil videz zamegljen s solzami. Ustvaril je vrsto čustev v meni, ko sem praktično preživel preteklost. Moje resnično upanje ostaja, da bodo moje izkušnje pomagale drugim, da se naučijo, kako se spopasti z izgubo hišnega ljubljenčka. Če je bilo to doseženo, je bilo vredno.

Prispevajte k razpravi:

Kaj menite, da je najboljša metoda soočanja?

Viri

1. Na žalost in žalovanje. Elisabeth Kubler-Ross in David Kessler. 2014
2. Dajte sebi dovoljenje za žalovanje. Dora Carpenter. Ezine izdelki. 2017
3. Čudež solz. Jeremy Bergman. 1993
4. Deset načinov spopadanja z izgubo svojega ljubljenčka. Bolnišnica za živali Cedarview. Ottawa
5. Tri prednosti spominskih spominov. Beth Jackson. Beryl Martin Tributes. 2015
6. Veseli možgani, srečno življenje. Susan Reynolds. Psihologija danes. 2011
7. Kaj je prijaznost? Pozitivna psihopedija
8. 5 načinov za odpravo smrti Pet. Aleisha Fetters. Revija Prevention. 2012
9. Deset nasvetov za obvladovanje izgube hišnih ljubljenčkov. Moira Anderson Allen, M.Ed. Stran za pomoč pri izgubi hišnih ljubljenčkov

Vprašanja in odgovori