Kako žalovati za izgubo hišnega ljubljenčka in se posloviti od prijatelja

2024 Avtor: Carol Cain | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 16:45

Ne trpite tiho, ko vaš ljubljenček umre

• Bori se z izgubo hišnega ljubljenčka?
• Se sprašujete, zakaj vas je ta smrt teže udarila kot pri nekaterih sorodnikih?

• Ali hočete najti mir v času žalosti in napredovati?

  Če pokimate z glavo, veste, da niste sami, saj mnogi od nas trpijo tiho, vendar globoko, ko žival umre. Namesto, da bi se počutili v naši žalosti, nam pomaga, če naredimo konkretne korake za napredovanje, ko govorimo o naši žalosti in praznovanju življenja našega ljubljenčka.

  Moira Anderson Allen, avtorica Spopadanje s žalostjo zaradi izgube vašega Hišne živali, opozarja pred polnjenjem naših čustev. Piše: "Najpomembnejši korak, ki ga lahko naredite, je, da ste iskreni glede svojih občutkov. Ne zanikajte svoje bolečine ali občutkov jeze in krivde. Samo s pregledovanjem in spoznavanjem vaših občutkov lahko začnete delati skozi njim."

Naši mrtvi za nas niso nikoli mrtvi, dokler jih ne pozabimo.

George Eliot

Vzemite namerne korake do zdravljenja

Ko je po dolgem in počasnem upadu umrl moj 15-letni Welsh korgi, Tater Tot, me je obupala žalost in me ni pustila. Vedno sem pričakovala, da se bo to zgodilo, ko bo čas minil, vendar se je število dni zlagalo brez olajšave. Začel sem se počutiti krivega, ker sem tako veliko jokala, ko nisem raztrgala smrti nekaterih sorodnikov.

Spoznala sem, da izraz "čas zdravi vse rane" ni bil resničen, saj je moja žalost potekala teden za tednom. Moral sem sprejeti konkretne korake za premikanje žalostnega procesa, za udobje in iskanje miru. Končno sem spoznal, da je moja žalost zaradi Taterja Tota vezana na očetovo nepričakovano smrt sedemnajst let prej, ko sem se vrnil domov iz mojega potovanja. Ko sem svoje življenje začel kot nova žena in učiteljica prvega letnika v vrtcu, sem bila vsaka sekunda zaposlena in nisem imela časa, da bi obdelala očetovega prehoda. Ko je Tater Tot umrl, sem končno dobil priložnost žalovati za očetom in psom.

Julie Axelrod v svojem članku »Grieving the Loss of the Pet« pojasnjuje, da ni nič nenavadnega, da bi smrt hišnega ljubljenčka sprožila staro izgubo. Piše: "Smrt sopotnika lahko lastnika opozori na prejšnjo izgubo, žival ali človeka. Nerešena izguba oteži trenutni proces žalovanja. Zato je pomembno, da ne samo žalujemo za izgubljenim hišnim ljubljenčkom, temveč tudi izkoristimo to priložnost, da dosežemo zaprtje. o prejšnjih izgubah."

5 korakov za žalovanje za izgubo hišnega ljubljenčka in premik naprej

1. Eisabeth Kubler-Ross ponovno obiščite pet stopenj žalovanja

Elisabeth Kubler-Ross je bila psihiater, ki je preučevala žalostni proces in pisala O smrti in umiranju, začetna knjiga o tej temi. Razvila je model žalosti, ki vključuje pet stopenj: zanikanje, jezo, pogajanje, depresija in sprejemanje. Najprej sem prišla na njeno delo, ko sem v srednji šoli sprejela uvodni razred psihologije. Ko sem potreboval, sem se vrnil k njej, še posebej nedavno, ko je Tater Tot minil.

5 stopenj žalosti v animaciji

Če odložite grieving, bo kasneje dohitela!

Medtem ko je vsaka oseba žalostna na svoj edinstven način, je koristno razumeti pet stopenj in spoznati, da nismo sami v tem, kar doživljamo. Mi smo normalni. Ko je moj oče umrl, sem se pravkar vrnil iz medenih tednov in me potisnil nazaj v napeto šolsko leto. Počutil sem se kot performer v gledališču, ko so me vsi gledali, da igrajo tri različne vloge: hčer, ki je zlomila srce, živahna učiteljica v vrtcu in novo ženo. Preprosto nisem imel časa, da bi poskrbel zase, da bi stopil v stik s svojimi občutki in žalostil očetovo smrt.

Dobro skrbite za sebe med procesom žalovanja

S smrtjo Taterja Tota sem se zavestno odločil, da stvari delam drugače. Odločila sem se, da postanem proaktivna in se spoprimem s svojimi čustvi na konkretne načine. Glede na to, kar sem doživela s smrtjo mojega očeta, sem vedela, da se lahko v daljšem časovnem obdobju zaljubim v fazi jeze in depresije.

Za boj proti temu sem razvil načrt, ki je vključeval več vadbe, zdravo prehranjevanje, dolge kopeli, pisanje v reviji in veliko časa za branje, sprostitev in sam. Napisal sem a Dragi Tater Tot pismo, v katerem sem svojemu čudovitemu psu razložil, koliko pomeni meni in moji družini. Moj mlajši sin in jaz smo natisnili digitalne fotografije našega psa in ustvarili beležko, Naši spomini na Tater Tot.

2. Dosežite si podporo, tako da objavite prenos vašega ljubimca na družabne medije

Ko sem se spomnila na očetovo smrt, sem se spomnila, kaj mi je prineslo največje udobje: ljudje, ki delijo ljubezen ali zabavne spomine na njega. Ljudje me objemajo brez besede. Ljudje prihajajo po hiši, me kličejo po telefonu ali mi pošiljajo simpatije. Ljudje priznavajo mojo izgubo in sprašujejo, kako bi lahko pomagali. Ljudje, ki so me povabili na kosilo ali sprehod v park, da bi spregovorili in jokali.

Ker sem želel, da bi podpiral isto vrsto podpore, vendar je vedel, da večina ljudi ni vedela za mimo Taterja Tota, sem na Facebooku objavil obvestilo o smrti. To je bila presenetljiva poteza zame, ker sem kruta kritika družbenih medijev v vsej svoji nezaslišani površnosti. Konec koncev, ali moram res videti fotografijo vašega obroka vsakič, ko večerjate v restavraciji ali si ogledate vse svoje bikini fotografije, medtem ko ste na počitnicah na Karibih?

Vendar pa me je globoko dotaknila prijazna beseda, napisana o mojem ljubljenem psu, ki je bila zadovoljna, ker je vedela, da se je poleg mojega dotaknil še drugih. To je bil fantastičen način, da se povežem z drugimi ljubitelji živali in se izognemo tistim, ki niso. Nima smisla poskušati pridobiti sočutje od ljudi, ki ne morejo biti povezani z vašo izgubo.

3. Bodite hvaležni tistim, ki poskušajo pritegniti udobje

Tako me motijo ljudje, ki kritizirajo druge, ker pravijo "napačno stvar" ko nekdo umre. Da, strinjam se, da nekateri ljudje, ki se v tem trenutku počutijo nerodno, delajo neobčutljive pripombe. Nekaj posameznikov me je takoj po smrti Tatera Tota vprašalo: »Kdaj si dobil novega psa?« In par je naredil klišejski komentar »Zdaj je na boljšem mestu« (verjemite mi, da je bil tukaj z mano na dobri poti. njegova babica)! Vendar sem tako zelo cenil njihove poskuse in se nisem zalotil. Govoriti o smrti je nerodno, zato zmanjšajte ljudi!

Ko je moja prijateljica imela spontani splav, je bila tako boleča o vsem, kar so ljudje rekli. Spominjam se njene ograje proti najstniku, ki je rekel »to je popolna nerodnost«, ko sem slišal novico, vendar pa se iskreno zahvaljujem vsem, ki so komentirali smrt Taterja Tota, vedoč, da je veliko slabše, ko ljudje sploh ne delajo truda.

Odrežite ljudi, ko bodo rekli napačno stvar

Sedemnajst let je minilo, vendar se še vedno spominjam ljudi, ki so se ustrašili, ko niso rekli ničesar, ko je moj oče umrl. Oni so tisti, ki si zaslužijo kritiko. Moji novi zakoni mi nikoli niso rekli niti besede in to je zagotovo omajalo naše zgodnje razmerje. Bili so tam v polni sili, da bi proslavili poroko, toda povsem nemi, ko so priznali smrt. Mislim, da je veliko bolje držati vrat in tvegati, da boš rekel "napačno" kot da si vzamemo lahkoten izhod, ne da bi rekel nič. Verjemite mi, to je tisto, kar resno boli žalostno osebo!

Beseda "sreča" bi izgubila svoj pomen, če ne bi bila uravnotežena z žalostjo.

4. Pusti solze

Ko nekdo joka v naši navzočnosti, nagonsko rečemo: »Zdaj, zdaj, ne jokaj.« Ne rečemo tega, ker želimo, da bi se počutili bolje; pravimo zato, ker nas njihov jok čuti nerodno. Želimo ga ustaviti in vse se vrniti v normalno stanje. Ko smo bili otroci, so nas mnogi opozorili, da so postrvni. Naši starši so nam povedali: »Ne bodi jokaj otrok« in »Plakanje je znak slabosti«.

Toda ljudje, ki se ukvarjajo s smrtjo ljubljene osebe, morajo jokati. To je normalen, zdrav del žalovanja. Študija, ki so jo izvedli na Univerzi na Floridi, je pokazala, da je 88% ljudi povedalo, da je dober krik izboljšal njihovo razpoloženje, medtem ko jih je le 8% reklo, da so se počutili slabše. Plakanje je koristno tudi na naslednje načine:

• Zmanjšuje napetost. Pomaga našim telesom, da se osvobodi kemikalij, ki se dvignejo kortizolahormon, ki povzroča stres.
• Pomaga nam izraziti našo bolečino brez besede. Naše solze pravijo vse.
• Osvobaja vse vrste nagnjenih čustev: žalost, žalost, obup, tesnoba, jeza, frustracije in celo veselje. Ko potlačimo solze in obremenjujemo svoja čustva, lahko postanemo depresivni.
• Ohranja nas zdravo. Nekatera mesta na Japonskem imajo celo sobe za jok kjer se ljudje srečujejo, gledajo žalostne filme in pustijo solze, vse v imenu duševnega in čustvenega zvoka.

V solzah je svetost. Niso znak slabosti, ampak moč. Govorijo bolj zgovorno kot deset tisoč jezikov. So glasniki silovite žalosti, globokega pokajanja in neizrekljive ljubezni.

Washingtonn Irving

5. Naredite načrte za pridobitev novega ljubljenčka

Medtem ko mnogi ljudje ne želijo hiteti ven in »zamenjati« svojega pokojnega hišnega ljubljenčka, je koristno začeti pripravljati načrte za pridobitev novega spremljevalca. Toliko psov, mačk in drugih živali, ki potrebujejo dobre domove, in sprejetje enega, se boste počutili veliko bolje. Poleg tega dokazi še naprej gradijo na neverjetne zdravstvene koristi, ki jih ljudje izhajajo iz lastništva hišnih ljubljenčkov. Raziskave kažejo, da žival v družini znižuje naš krvni tlak, zmanjšuje našo anksioznost in krepi našo imuniteto. Načrtovanje za novega hišnega ljubljenca bo vznemirilo vaš um, ponudilo upanje in se premaknilo po žalostnem procesu, da ne boste obtičali.

Manjka mojega psa

To so nekateri načini, kako zdraviti svoje srce, ko vaš ljubljenček umre. Vsak dan pogrešam svojega psa, ko grem skozi življenje, vidim vse kraje v našem domu, kjer je ljubil spanje. Toda vsak dan postane lažji, ko naredim konkretne korake, da vključim spomine na njega v moje življenje - pridobivanje moči od časa, ki smo ga imeli skupaj. Bil je odličen pes in jaz sem boljša oseba, ker nisem bil njegov lastnik.

Ali menite, da je dobra ideja dobiti novega ljubljenčka, ko umre?

Če je tako, kdaj mislite, da bi se to moralo zgoditi?

Ne glede na to, ali teži smrt hišnega ljubljenčka ali osebe, je treba to knjigo prebrati!

Kupi zdaj

Vprašanja in odgovori