5 lekcij, ki jih lahko naučimo o življenju

2024 Avtor: Carol Cain | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 17:20

Predel filozof - ne ptičji možgan

Predelani filozofi si delijo svoje nasvete za dobro življenje

Prosim, ne reci, da imajo okus kot piščanec. Ni pravično, da bi jih imenovali "ptičji možgani". Ali bi lahko prijazno odpustili pametnjake o njihovem prehodu? Mogoče se nisi videl hoditi, odkar si oblekel zadnjih pet funtov.

Dajte goski in prijateljem nekaj spoštovanja

Race in gosi imajo kompleks manjvrednosti, ko gre za ugled z ljudmi. Utrujeni so od tega, da bi jih polnili za božično večerjo in jih pobrali za mehko perje.

Skupaj so združili krila s svojimi bolj navihanimi in spornimi bratranci, labodi, ki imajo lastne podobne probleme. Pogosto velja, da imajo labodi še posebej grdo razporeditev.¹

Ti pernati filozofi želijo vaše spoštovanje in si zaslužijo, da delijo pet nasvetov za dobro življenje.

Awesome Nova joga Poza: sedenje Duck

Anketa za bralnik

Ko te patke zatikajo, ali se vrneš?

Lekcija 1: Bodite prilagodljivi

Naši pernati prijatelji so modeli prilagodljivosti, saj se ponašajo z velikim številom vratnih vretenc - od 16 v racah do 24 ali več v labodih, odvisno od podvrste.² Za primerjavo, ljudje, žirafe in skoraj vsi drugi sesalci imajo le sedem vratnih vretenc.

Ducky in njegovi prijatelji uporabljajo svoje dolge vratove v oskrbovanju, komunikaciji in prikazih parjenja. Prav tako jih uporabljajo za prehranjevanje z vegetacijo, ki je precej pod površjem vode.

Ste izgubljeni kot gos? Če ne, potem dobite raztezanje

Fleksibilnost, ki se dotika prstov, razkriva fleksibilnost vaših arterij

Čeprav ljudje ne moremo pridobiti več vretenc, mi lahko delo s telesom moramo zagotoviti, da je v najboljši možni obliki.

Ali ste vedeli, da je fleksibilnost ključni kazalnik kardiovaskularnega zdravja za ljudi, stare 40 let ali več? Medicinske raziskave so pokazale, da če ste dovolj prožni, da se dotaknete prstov v testu sit-and-reach, so verjetno tudi vaše arterije prožne.³

Zdravniki niso prepričani, zakaj je to res, vendar vedo, da so zdrave arterije bolj odporne. Ko se staramo, se poveča togost naših arterij. Nefleksibilne arterije so povezane z visokim krvnim tlakom in so dejavnik tveganja za srčne napade, kapi in smrt.⁴

Test sedenja in dosega

Ste izgubljeni kot gos? Poskusite Sit-And-Reach-Test

Ocenite svojo prilagodljivost s temi preprostimi koraki:⁵

1. Sedite na tla s hrbtom ob steno.
2. Postavite noge naravnost pred seboj s prsti, obrnjenimi naravnost navzgor. Vaš gleženj mora biti približno 10 centimetrov narazen.
3. Na tla postavite merilo ali trdni tračni merilnik, tako da se postavi na gležnje na 15-palčni oznaki (~ 38 cm).
4. Če položite eno roko na drugo, počasi napredujte od bokov proti prstom. Ne premetavajte ali posegajte. Dosežite kolikor je mogoče in izmerite, kako daleč lahko dosežete na merilu.
5. Postopek ponovite trikrat in rezultate interpretirajte s spodnjo tabelo. (Uporabite najboljše od treh poskusov.)

Kako interpretirati rezultate testa Sit-and-Reach

	Če si …	Vaša fleksibilnost je POVPREČNA Če lahko dosežete	Vaša fleksibilnost je odlična, če jo lahko dosežete
Človek, mlajši od 55 let	30 palcev (30,5 cm)	48,3 cm
Ženska, mlajša od 55 let	40,6 cm	53,3 cm
Moški 55 let ali več	30 cm	43,2 cm
Ženska 55 let ali več	15 palcev (38,1 cm)	20 cm (50,8 cm)

Rezultati so za test Sit-and-Reach. Preprost postopek je opisan zgoraj.

Torej "Waddle" je potrebno, da boste dobili raztezanje?

Če niste tako fleksibilni, kot bi morali biti, medicinski raziskovalci priporočajo vgradnjo pilatesa, joge in vaje za raztezanje v vašo vadbo. Takšne vaje vam lahko pomagajo spremeniti starostno togost vaših arterij. Začni zdaj in kmalu boš svoboden kot gos!

Labodi: Romantične ptice s kokošjo

Trubač Swan Fact

Trumpeter labodi so bili verjetno izumrli v 18. stoletju. Native s severnimi Združenimi državami Amerike in Kanado, so bili preganjeni in ubili na tisoče za svoje perje. Ta perja so bila poslana v Evropo za proizvodnjo praškov in ženskih pernatih klobukov.

Lekcija 2: Pari uživajte v prijateljstvu in drugih ugodnostih

Labodi plavajo elegantno po površini ribnika v parih, vratovi so ukrivljeni. Podpiramo jih kot simbol romantike in predanih odnosov.

Čeprav se včasih zgodi "ločitev", labodi običajno tvorijo dvojne vezi, ki trajajo celo življenje - povprečno 10 let v divjini in 30 ali več let v ujetništvu.⁶ Če en mate umre, drugi gre skozi obdobje žalovanja. Ostane sam nekaj več let, preden najde drugega partnerja ali se pridruži jati.

Vseživljenjska partnerstva dajejo labodom pomembne reproduktivne prednosti, saj tako moški kot ženske sodelujejo pri vzgoji mladih (ti "cygnets").

Tudi ljudje imajo koristi od zakonskih partnerstev, koristi pa segajo daleč od tega, da bi imeli stalnega partnerja, ki bi pritegnil vaše perje. Moški pa pogosto dobijo več iz ureditve kot ženske.

Kdo je tvoj očka?

Finančne koristi

Finančni plusi poroke niso omejeni na delitev stroškov in združevanje sredstev. Poročeni pari imajo povprečje dvakrat toliko v banki kot neporočeni pari.⁷ Poročeni ljudje prav tako dobijo dostop do zdravstvenega zavarovanja, nižjih stopenj za avto premije, socialne varnosti preživelih ugodnosti in drugih zveznih ugodnosti.

Karierne ugodnosti

Poročen moški zasluži približno za tretjino več kot njegovi samski prijatelji, in moški, ki živijo skupaj s partnerjem, v povprečju zaslužijo 15-20% več kot samski moški.⁸ Stopnje plačil za moške imajo koristi od poroke prej, ne glede na to, ali so srednješolci ali bolj izobraženi.

Za ženske pa to ni tako. Če imajo vsaj kakšno višjo izobrazbo, je karierna dohodkovna ugodnost za odložitev poroke do 30. leta.⁹

Koliko ptic je ta ženska nosi?

Ugodnosti za zdravje in življenjsko dobo

Poročena blaženost prispeva tudi k zdravju in daljšim življenjskim dobam. Raziskave so to ugotovile ne življenje partnerja ali zakonca med srednjim letom je povezano s prezgodnjo smrtjo; nikoli poročeni ljudje so dvakrat bolj verjetno, da umrejo v srednjih letih.

Glede na eno študijo, moški niti ne smejo biti vpleteni v srečen zakon, da bi izkoristili njegove zdravstvene koristi. V primerjavi s samskimi moškimi so imeli poročeni moški verjetnost smrti umreti za 46% -čeprav je bil njihov zakon nesrečen.¹⁰

Vendar pa študije kažejo, da ženske uživajo zdravstvene koristi zaradi zakonske zveze le, če je to srečno. Srečno poročene ženske pridobijo manj teže, imajo nižji holesterol in manj verjetno doživijo depresijo in bolezni srca.¹¹

Tako za moške kot za ženske je poroka lahko še posebej koristna v času hude bolezni. V obsežni študiji poročenih in neporočenih bolnikov z rakom, tistih, ki ni imel zakonca so bili

• 17% večja verjetnost za napredovanje raka v času diagnoze
• 53% manj verjetno, da bodo prejemali ustrezno zdravljenje kot poročeni bolniki in
• 20% bolj verjetno umre kot poročeni bolniki z rakom.

Torej imate to: zakonska zveza lahko zagotovi ključno korist za preživetje.

Dejstva o racah, gosi in labodih

• Patke in gosi se nagibajo, ker imajo pletene noge in relativno kratke noge.

• Labodi lahko eno od nog zložijo na hrbet. To storijo tako, da absorbirajo dodatno toploto iz sonca in tako pomagajo uravnavati telesno temperaturo.

• Dake se sezono združijo.Gosi in labodi so družbeno monogamni za življenje, vendar niso vedno spolno zvesti. Moške ptice nevede pomagajo vzgajati mlade, ki niso niti njihove. (Oh, ne! Poraščeni možje ?!)

Ni grda račka med nami

Anketa za bralnik

Kako bi ocenili svojo privlačnost?

Awww!

Lekcija 3: Preen a Little

Patke, gosi in labodi se ukvarjajo s plemenitenjem ali samozadovoljevanjem svojih perja. Preening odstrani parazite in pomaga ohranjati čiste in suhe. Ptice uporabljajo svoje račune, da svoje perje poravnajo prav tako, in jih prekrijejo s posebno vodoodbojno snovjo iz njihove žleze.

Prav tako kot vam pomaga, da si rase, gosi in labodi ogledajo svoje najboljše, vam lahko tudi pomaga.

Privlačnost: "Kaj je lepo lepo"

Lepota daje veliko koristi, čeprav je kakovost površine.¹² Fizično privlačni ljudje se dojemajo kot srečnejši, bolj družabni in uspešnejši kot "grdejši pači" med nami.

Pristranskost privlačnosti sega do ocen učiteljev, želja volivcev političnih kandidatov in sodb porotnikov. Privlačnost je včasih označena kot učinek »kaj je lepo je dobro«, ker privabljamo privlačne ljudi z zaželenimi lastnostmi.

Biti lep na delu

Biti lepa ni le v zaznavanju. Prevede se v oprijemljive prednosti.

V zaposlitvenih kontekstih se prosilce za boljše zaposlitve ocenjujejo kot bolj zaželene in prejemajo višje plačne ponudbe. To je kljub skoraj ničelnemu razmerju med intelektualno sposobnostjo in privlačnostjo.

Ko ste na delovnem mestu, se prednosti dobrega izgleda razširijo na priložnosti za razvoj kariere in promocije. Privlačni zaposleni bodo bolj verjetno izbrani za programe usposabljanja vodstvenih delavcev. Prav tako je bolj verjetno, da bodo napredovali na vodstvene položaje.

Medtem ko je naša privlačnost do neke mere določena z dednostjo, se lahko zanosimo, da smo najlepše različice samega sebe. Prilagoditve ličila, frizur, oblačil, fitnesa in drže lahko vplivajo na to, kako se predstavljamo.

Odločite se sami. Čeprav je res, da je lepota globoka koža, vam lahko pomagamo, da občutno perite svoje gnezdo.

Good Things Take Time

Lekcija 4: En dan naenkrat se lotite velikega projekta

Račke in gosi se v poznem jesenskem času združijo in se začnejo gnezditi naslednje pomladi.¹³ Par skupaj izbere mesto gnezdenja pod grmovjem ali v visoki vegetaciji, stran od vode in plenilcev.

Mama postane vodja projekta, ki položi med 8 in 18 jajc (odvisno od sorte race ali gosi). Medtem jo čaka v vodi. Ker je ženska razumela ogromno opravila, vsak dan položi eno jajce. Z zavlačevanjem inkubacije, dokler niso vsa njena jajca položena, poskrbi, da se bodo vsa njena izvalila pojavila v 24-48-urnem obdobju. Potem jih lahko pripelje do vode.

Osnove upravljanja projektov

Če ste soočeni z velikim projektom, ki vam grozi, da boste preplavili vas, razdelite svojo veliko nalogo na manjše naloge s primernimi ukrepi. Določite urnik, vire in orodja, ki jih boste potrebovali, ter mejnike, ki jih boste uporabili za oceno napredka glede na vaš projektni načrt.

Upoštevajte tudi, katere naloge lahko prenesete. (Mama raca, na primer, nekaj nalog prenese na patko. Gal ne sme vse storiti sama.)

Osredotočite svoja prizadevanja na to, kar morate storiti danes, in si privoščite določeno količino časa, da dokončate vsako nalogo. Izzovite se s časom. Vzemite načrtovane prelome in zabeležite svoj napredek.

Predvsem pa postanite odgovorni tako, da delite svojo uspešnost z vašim načrtovanim projektnim načrtom. Če ga vzamete en dan naenkrat, boste kmalu tam, kjer želite biti!

Kdorkoli še ima Duck Prsti?

Če imate "pletene noge" (patke), nam to sporočite v oddelku za komentarje.

Če imate pletene noge (znane tudi kot "račje prste", ali bolj pravilno "syndactyly"), nam povejte o svojih izkušnjah v oddelku za komentarje. Ali jih skrivate? Ali se z njimi "zmešate"? Ste dobili korektivno operacijo?

Pogovorite se

Lekcija 5: Naj se stres zlomi kot voda iz račka nazaj

Zahvaljujoč uropigialni žlezi (ali žlezi), race, labodi in gosi lahko uporabljajo posebno voskasto snov, ki jih učinkovito zatesni. Ali ne bi bilo super, če bi uporabili isto tehniko, da bi preprečili stres?

Preveč stresa je povezano

• klinično depresijo
• povečanje telesne mase
• nespečnost
• glavoboli / migrene
• pri nosečnicah
• sladkorja pri diabetikih
• bolečine v hrbtu
• izbruhov astme, multiple skleroze in drugih resnih zdravstvenih stanj
• večje vnetje in prehlad
• večje tveganje za kapi in srčni napad
• kroničnih bolezni
• pospešeno krčenje možganskega tkiva v možganskih predelih, ki nadzirajo sklepanje, odločanje, čustva in samokontrolo
• prezgodnje staranje
• genetske spremembe, ki se lahko pojavijo v naslednji generaciji.

Torej, ali potrebujete kakšno prepričljivejšega, da bi se vaš stres obvladal? Ne glede na to, ali vadite, meditirate ali se pogovarjate s prijateljem, se naučite, kako pustiti, da se stres zlomi kot voda z račka nazaj.

Vaše zdravje je odvisno od tega!

Kot voda iz patka nazaj

Buttercup invalida Duck: En Lucky Ducky

Ko se je Buttercup raca izlegel v razredu biologije srednjih šol leta 2012, se je ena njegovih stopal obrnila nazaj.

Na žalost, njegove invalidnosti ni bilo mogoče v celoti popraviti, in lahko se je pomotil le z izjemno bolečino. Buttercup je šel v zatočišče za vodne ptice pernatih angelov za zdravljenje.

Njegova noga je bila amputirana, srečen riti pa je dobil visokotehnološko protetično stopalo, zahvaljujoč čudesnim tehnologijam tridimenzionalnega tiskanja.

Buttercup in hendikepirana raca dobi High-Tech 3-D natisnjeno nogo

Upirajte se pozivam, da na vaš lokalni park nahranite race in gosi

Preden odidete v park s štruco kruha, premislite dvakrat. Čeprav veliko ljudi hrani race in gosi, je navada je škodljiva za ptice zaradi naslednjih razlogov:

• Slaba prehrana
• Bolezni okužbe
• Nenaravna odvisnost od izročkov
• Onesnaževanje
• Prezasedenost
• Zakasnjena migracija

Zakaj ne bi fotografirali?

Če jih ljubite, prosim poglejte, vendar ne hranite

Nežna mačka mačka sprejema opuščene Baby ducklings

Viri

1. Združenje British Waterfowl. "Labodi." Prva stran Združenja British Waterfowl Association. Dostopno do 25. septembra 2013. .
2. Michigan State University. "Kellogg Bird Sanctuary: Spoznajte svoje labode." Dobrodošli - W.K. Kelloggova biološka postaja. Dostop do 4. marca 2016. .
3. Danes medicinske novice. "Pomemben odnos med prilagodljivostjo in zdravjem." Zadnja sprememba 9. oktober 2009. .
4. Tanenbaum, Sharon. "Povečajte svojo prilagodljivost in izboljšajte svoje življenje - CNN.com." CNN.com. Zadnja sprememba 21. avgust 2010. .
5. Khalsa, Soram. "Fleksibilnost vašega telesa korelira z prilagodljivostjo vaših arterij." Huffington Post. Zadnja sprememba 11. maj 2010.
6. Tudge, Colin. "Slavno se pari za življenje, toda kot en parni par najde nove ljubitelje … resnico o spolnem življenju labodov." Mail Online. Zadnja sprememba 26. januar 2010. .
7. Ebben, Paula. "Lahko Marriage izboljšajo vaše finance?" CBS Boston. " CBS Boston. Zadnja sprememba 21. februar 2011. .
8. Sutherland, Keri. "Poročeni moški zaslužijo tretjino več kot njihovi samski kolegi." Mail Online. Zadnja sprememba 30. januar 2010. .
9. Barkhorn, Eleanor. "Poročiti se kasneje je odlično za ženske, ki so izobražene v šoli." Atlantik. Zadnja sprememba 15. marec 2013. .
10. Medicinski fakultet Harvard. "Poroka vodi k boljšemu zdravju za moške - Harvardske zdravstvene publikacije." Zdravstvene informacije in medicinske informacije - Harvardske zdravstvene publikacije. Zadnja sprememba julij 2010. .
11. DeNoon, Daniel J. "Samo srečna poroka je zdrava za ženske." WebMD. Zadnja sprememba 15. september 2003. .
12. Cornell HR Review. "Naj bo najboljši (videti) človek zmagal: nezavedna vloga privlačnosti pri odločitvah o zaposlovanju." Zadnja sprememba 14. februar 2013. .
13. Rebabber za divje živali. "Duck - gosja jajčeca in informacije o gnezdu | Informacije in viri za rehabilitacijo prosto živečih živali. Dostopno do 29. septembra 2013. .

Vprašanja in odgovori