Lahko res meditirate s svojim psom?

2024 Avtor: Carol Cain | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 17:20

Zasluge: Jared Seymour Včasih se mešanica Rudi Lab ustaljuje, včasih pa se mora poglobiti, preden to stori.

Moji psi niso znani, da so še posebej mirni. Rudi, moj 7-letni laboratorij, se je nekoliko zmehčala, ko je ostarela, vendar ima še vedno veliko energije. In Hollie, moja petletna mešanica, je vedno malo napeta, tudi z redno vadbo in veliko pozornosti. To so čudoviti psi in ljubim jih z vsem svojim srcem, vendar mislim, da jih večina ljudi ne bi imenovala mirna ali posebej sestavljena. Zabavno in nepredvidljivo, ja. Tiho? Ne.

Pred približno enim letom sem spoznal, da sem tudi jaz precej nenavaden, pogosto letim od zgodnjega plavanja ali tečem do jutranjih sestankov, da se premešam, da bi izpolnil roke brez velikega odmora (razen za ponovno polnjenje kave, seveda). In imam redno vadbo in veliko pozornosti. Spoznal sem, da moram nekaj storiti glede tega. Meditacijo sem začel doma, začenši z oprah in Deepakovo 21-dnevno izkušnjo meditacije, ki traja približno 20 minut na dan.

Nisem ravno naredil vsakodnevne prakse, vsaj ne takoj, ampak sem prebral nekaj knjig, prenesel nekaj aplikacij na telefon in preveril nekaj DVD-jev, in kar sem ugotovil je, da je nekaj dni 30- minutna vodena ali premikajoča se meditacija se je počutila dobro, v drugih dneh pa sem sedel sam z mislijo za 15 minut v tišini ali z mehko instrumentalno glasbo. Ampak to je trajalo nekaj časa, preden sem se počutil udobno.

Iščem Zen

Kot vam bo povedal vsak človek tipa A, to ni lahek prehod pod najboljšimi okoliščinami in sprva psi (in moja mačka, Trixie) niso bili v pomoč. Nasploh. Pravzaprav je postalo malo šala. Prvih nekaj minut bi preživeli, da bi moje pse utišali, saj so izkoristili priložnost, da se igrajo - glasno - pred mojimi nogami. Potem, ko bi se to ustavilo, bi se izmenjevali, ko bi mi smrkali različne dele mene, nato pa mi ližejo roke, noge in, bolj pogosto kot ne, obraz. In če se končno umirijo? Mačka bi prišla k piškotom. Vsak. Ena. Čas.

Kljub temu sem v naslednjih nekaj mesecih še naprej meditirala v dnevni sobi in vsem živalim omogočila dostop in odhod. Če bi se obrnili k meni v razvaljenem stanju, ko sem se začel spuščati, bi jim lahko dal hitro, pomirjujoče prileganje, preden se osredotočim na meditacijo tega dne. Nisem prepričan, zakaj jih nisem dal v drugo sobo - verjetno mi je bilo všeč podjetje, čeprav so bili precej moteči. Ampak, ali so skakali po drugi strani kavča ali viseli na pasji postelji, sem pravzaprav naredil svojo stvar.

In verjeli ali ne, začeli so se pridruževati.

Zasluge: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie resnično uživa v meditaciji. Kot, veliko.

Ne razumite me narobe. Ne mislim, da bi Rudi posvetil čas za odpiranje srčne čakre, Hollie pa zagotovo ne ponavlja sočutne mantre. Toda najpogosteje v nekaj trenutkih, ko sem se usedel v svoj prostor in zaprl oči, sta oba psa - in včasih celo mačka - našla pot do točk, ki so zelo blizu mene in sedela ali ležala. Mirno. Tiho. Mirno. Nikoli jih ne prisilim, da jih ostanejo ali podkupujejo na kakršenkoli način, toda, če jih ne vznemirja kaj drugega (kot, veste, tip UPS prihaja na vrata), skoraj vedno tako ostanejo, dokler nisem končal in stal. Včasih celo ostanejo v sproščenem stanju dolgo po tem, ko sem končal.

Ugotovil sem, da se v dneh, ko sem se pridružil obema psoma 10 ali 20 minut, počutim še bolj osredotočen in vesel, in izkaže se, da obstaja razlog za to. Danielle Mika Nagel, direktorica razvoja studia v Chopra Yogi, pravi: "Meditacijo s partnerjem se povezujete na globlji, duhovniji ravni."

Smiselna povezava

Seveda, Nagel se sklicuje na a človek partner, toda s tem, da delim ta prostor in energijo mojim psom, ali ni mogoče, da imam podobne povezave?

Dr. Wailani Sung, veterinarsko-vedenjska vedenjka, ki jo potrdi upravni odbor, morda ne bo tako rekla, vendar se strinja, da je to dobra praksa za vse vpletene.

Ko učim pse, da sedijo, počakam, da se njihova ušesa nagnejo naprej, oči so osredotočene na mene in njihova usta so zaprta. Želimo, da so usta zaprta, ker bodo potem morali globlje vdihovati skozi nos. vdihne skozi nos, hitrost dihanja upočasni, kar ustreza srčnemu utripu: ko se srčni utrip upočasni, se krvni tlak zniža in mišice se sprostijo, tako da globoko vdihavanje koristi psom, prav tako kot da koristi človeku.

"Ker ste meditirali, so se vaši psi naučili, da to storijo z vami. Ko globoko vdihnete in se sprostite, se vaše telo pozira. Psi preberejo govor človeškega telesa veliko bolje, kot smo prebrali njihovo govorico telesa. imeli so več meditacijskih sej, spoznali so, da je to čas, ko bo mama mirno sedela in se sprostila.Od prejšnjih izkušenj so se naučili, kaj se bo zgodilo naslednje, nato pa se počasi počasi sprostijo. lažje je opravljati, tako kot navado."

Razen dejstva, da me meditacija z mojimi psi razveseljuje in jim daje priložnost, da preživijo nekaj prijetnega, sproščenega časa z mano, obstajajo tudi praktične aplikacije.

"Tako lastniki kot psi postajajo sproščeni [med meditacijo], lastniki pa imajo dober način, da svoje pse poravnajo, če so videti zaskrbljeni, vznemirjeni, zaskrbljeni ali preveč navdušeni. Stavim, da se bodo vaši psi nahajali tik ob vas, "pravi dr. Sung. Torej, naslednjič, ko pride do velike nevihte, je bolje, da verjamem, da bom izvlekel svojo blazino in našel lepo, dolgo, vodeno meditacijo.

Ampak, na koncu dneva, ali bodo moji psi zaradi tega dobili kakšno globljo povezavo, dr. Sung pravi, da je najbolje: "Očitno uživajo v tem, da ste blizu vas."

In to je dovolj, da se počutim v miru.

Več na naši spletni strani:

• Spoznajte psa, ki uči jogo s svojim lastnikom
• Ujemite pasjega psa z desno vrsto vadbe
• Top 5 najbolj športnih pasem psov